Yoga
Trainingszeiten
Donnerstag
19:15-20:45 Uhr
Ort
Hermann-Höfer-Halle
56070 Koblenz, Martniusstraße 13
10ner Karte
für Nichtmitglieder: 95€
Das Programm wird Kursweise angeboten. Die Karten können vor Ort erworben werden. Die erste „Schnupperstunde“ für Interessierte ist kostenlos.
YOfa beim VfL Kesselheim
Yoga ist die Reise des Selbst, durch sich Selbst, zu sich Selbst
- Bahgavad Gita -
Genau diese Erfahrung durfe ich vor einigen Jahrend während meiner ersten Yogastunde machen.
2008 habe ich bereits meine Heilpraktiker-Ausbildung ung 2010 meine Pschlologie-Ausbildung abgeschlossen. 2015 kam noch eine Ausbildung als Touch Life Massagepraktikerin dazu. Erst nach meiner Yogalehrer-Ausbildung wusste ich, dass ich angekommen bin. Seit dem unterrichte ich regelmäßig und mit großer Begeisterung Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil bei dem Körperhaltung (Asanas) fließend miteinander verbunden werden. Der Atem fließt synchron mit der Bewegung, so dass eine Art Meditation in Bewegung entstehen kann. hierdurch erfolgt eine Stärkung der Muskulatur, eine Steigerung der Beweglichkeit und eine Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Durch die Konzentration auf Atem und Bewegung gelingt es einfacher einmal aus dem Gedankenkarusell auszusteigen und im gegenwärtigen Moment, im Hier und Jetzt, ganz bei dir anzukommen. Yin Yoga ist ein passiver Yogastil bei dem die Faszien gedehnt und die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit gefördert wird. Die verschiedenen Haltungen werden hauptsächlich im Sitzen und Liegen ausgeführt und für eine längere Zeit (3-5 Minuten) gehalten. Auch hier hilft die bewusste, tiefe Atmung zu entspannen und die eignen Körperwahrnehmung zu fördern.
